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冬季养生食谱

编辑:泉州温陵男科网
发布时间:2013/8/31 17:22:31
阅读次数:1626次

  随着人们生活水平的提高,人们越来越重视养生之道,确保拥有健康的体魄。冬季天气十分的寒冷,人们要防寒除了多加衣服之外,饮食上也有助身体防寒保暖的食物,那么冬季养生吃什么好?请看泉州温陵医院专家的介绍:
  
  黄芪当归羊肉汤——御风寒,补身体
  
  材料:羊腿肉500g、土豆100g、胡萝卜50g、羊肋条100g、大蒜适量、枸杞适量、八角适量、山楂适量、小茴香适量、黄芪适量、当归适量、啤酒550ml、花椒粒适量、生姜适量。
  
  做法:把所有材料(啤酒)除外清洗一下并且按照个人喜好切块。)再将所有材料用电压力锅炖1钟头就好了。
  
  虫草乌鸡汤——益气养血、温中散寒
  
  材料:乌骨鸡100—200克,冬虫夏草10克,怀山药30克,葱、姜、盐等调味品适量。
  
  做法:将乌骨鸡肉切块,葱切段,姜切片,与冬虫夏草、怀山药一起放入砂锅中.大火煮沸后,改小火炖熟,加入食盐等调味品即可食肉喝汤。
  
  咖喱牛腩锅——祛寒保暖、健脾消食
  
  材料:牛腩500克、胡萝卜2根、土豆2个、洋葱半个、日式咖喱膏3块、椰浆(一定是浓郁乳白色的椰浆哦,不是椰汁饮料那种)150ml、香叶两片、八角一个、花椒几粒、姜一块。
  
  制作:将材料去皮切块,牛腩焯水后,冲洗干净,放入高压锅内,加开水、香叶、八角、花椒、拍破的姜,上汽后压20分钟。炒锅内倒少量油,八成热后,放入土豆、胡萝卜与洋葱,炒到表面收缩、微焦后捞出备用。将牛腩与炒好的蔬菜放入炖锅中,加入刚才煲牛腩的肉汤,刚浸过食材即可。大火烧开后,放入三块咖喱膏。中小火炖煮20分钟,之后淋入椰浆调匀即可关火。
  
  栗子红薯排骨汤——暖身养胃
  
  材料:栗子400克(去壳)、红薯两根、排骨400克、红枣4粒、姜2片、水8碗。
  
  做法:排骨洗净,切块,汆水捞起待用。栗子去壳去衣;红薯去皮,切大块,红枣洗净拍扁去核。煮沸清水,放入排骨、栗子、红枣和姜片,武火煮20分钟,转小火煲1个小时,放入红薯块,再煲20分钟,下盐调味即可食用。
  
  以上就是“冬季养生食谱”的详细介绍,希望对广大男性朋友有所帮助。泉州温陵医院男科诊疗中心有一支高水平的专科主任医师团队,集国内具有丰富临床经验的男性科、泌尿外科十多位权威专家组成权威专家小组,阵容强大,医术精湛。医院遵循“个体差异,对症治疗”的原则,精心为每一名患者制定科学、合理的治疗方案,并以一流的服务理念,实行“一医一患一诊室”的就医模式,全力打造患者百分百满意的泉州第一品牌男科!如果您有任何男科疾病方面的问题,都可在线咨询我院专家,他们将给予您最全面的解答。
 

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